Spa - Hotel Gaarten

SPA

Piscina
Le temperature delle piscine sono di 31 gradi per la vasca idromassaggio piccola e di 30 gradi per la vasca grande. Si ricorda l'uso obbligatorio della cuffia (nel caso non ne siete provvisti sono disponibili alla reception della Spa).

Sauna Finnische: Umidità fino al 5-20% - Temperatura 70-80°C
L'aria contenuta all'interno del box è molto calda e anche secca perché contiene una percentuale di umidità molto bassa (10-20%). Il nostro corpo, reagisce all'elevata temperatura dilatando i pori dell'epidermide ed aumentando la sudorazione per favorire la dispersione di calore verso l'esterno. La sauna ha diversi effetti benefici: favorisce la circolazione, favorisce una profonda pulizia e purificazione della pelle e ha un effetto tonificante e rilassante che riduce lo stress. La sauna può anche avere effetti psico-terapeutici e combattere dolori, ansia e depressione favorendo il senso di rilassatezza e serenità. Non ha effetti sul dimagrimento ma l'aumento della circolazione sanguigna e lo smaltimento di tossine può favorire indirettamente la riduzione dell'adiposità soprattutto in zone colpite da cellulite. La sauna è controindicata nel caso di patologie cardiache, malattie cutanee o veneree, in presenza di ferite non ancora rimarginate, epilessia ecc. Il tempo di permanenza nella sauna può variare dai 10 ai 15 minuti, al termine della seduta si accede alla doccia fresca emozionale.

Biosauna - Brechlbad Umidità fino al 40-55% - Temperatura 45-55° C
Coloro che trovano la sauna classica troppo “asciutta” dovrebbero provare il “sanarium”, una variante della sauna con un occhio di riguardo per la circolazione sanguigna. Il corpo viene sollecitato delicatamente, riscaldandosi in tempi più lunghi, evitando particolari stress all'apparato circolatorio. I tempi di permanenza quindi possono essere molto più lunghi rispetto alla sauna tradizionale. La biosauna, inoltre mantiene “in allerta” il sistema immunitario rafforzando così ulteriormente le difese dell’organismo. Si tratta di una tipologia di sauna particolarmente apprezzata dalla clientela femminile. La seduta prevede due permanenze tra gli 8 e i 15 minuti. Possiamo inoltre considerare la sauna uno dei migliori alleati per il metabolismo: il calore intenso, un vero e proprio stimolo per l’organismo, favorisce il processo di smaltimento di accumuli adiposi e di liquidi in eccesso. Respirate a fondo il profumo delle essenze: fa bene alle vie respiratorie. Trascorso il tempo uscite a fare una doccia fredda.

Bagno turco - Dampbad Umidità fino al 90% - Temperatura 40-45° C
È originario del mondo orientale. La funzione sul corpo è quella di aumentare la temperatura della pelle immergendosi nel vapore. I vasi sanguigni si dilatano, la circolazione migliora in tutte le parti del corpo, favorendo lo scioglimento e l’eliminazione delle tossine attraverso un’abbondante sudorazione. Ha un effetto tonificante e rilassante e riduce lo stress: il sistema nervoso viene aiutato a combattere lo stress e la tensione quotidiana. La seduta avviene solitamente in due tempi: dapprima si entra in una stanza ricca di vapore acqueo riscaldato dove si sosta tra gli 8 e i 15 minuti; dopodichè si accede alla doccia emozionale. Successivamente ripetere l’operazione. Consigli e controindicazioni: la pratica in oggetto è controindicata quando l'organismo risulta particolarmente debole, in presenza di disturbi cardiocircolatori, di malattie cutanee. E' necessario inoltre fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore. Questo tempo è variabile da soggetto a soggetto. Un segnale che il nostro corpo ci trasmette in caso di calore eccessivo è il pulsare delle tempie. Se avvertite questo sintomo uscite immediatamente dal bagno turco, fate una doccia fredda e ripetete il percorso.

Tepidarium Umidità fino al 30% - Temperatura 37-39 °C
Il piú famoso bagno dell'antichità fu chiamato dai Romani “tepidarium” che, a una temperatura di 39 gradi, induce una sorta di febbre artificiale. Questo range di temperature crea le condizioni ottimali per il decongestionamento e il rafforzamento del sistema immunitario. È quindi un ambiente che collega gli ambienti destinati al bagno caldo e gli ambienti destinati al bagno freddo, allo scopo di acclimatarsi, grazie alle temperature che vanno dai 37 ai 39°C. Ideale per il rafforzamento del sistema immunitario e per l’attività rigenerante del corpo. Il Tepidarium é la soluzione ideale soprattutto per le persone che trovano la sauna finlandese eccessivamente calda e l'umiditá del bagno turco eccessiva.

Docce emozionali - Erlebnisdusche
Sono ideali al termine di una sauna, o di un bagno turco. Avvolti da luci colorate (cromoterapia), il corpo viene massaggiato da un diluvio di gocce d’acqua nebulizzate e aromatizzate che rilasceranno sulla pelle una energizzante essenza.

Percorso Kneipp - kneippbecken
Il percorso Kneipp sfrutta il passaggio attraverso due vasche, dove l’alternanza di idromassaggio con acqua calda (38°) e fredda (18°) permette di ottenere un immediato beneficio alla circolazione e al sistema nervoso, anche grazie al piacevole massaggio alla pianta del piede effettuato dai sassolini neri di fiume che ricoprono il fondo delle due vasche.

Cascata di ghiaccio - Eisbrunner
La cascata di ghiaccio è divertente e stimolante. Basta frizionarsi, subito dopo una sauna o un bagno turco, con il ghiaccio tritato dalla testa fino ai piedi, per sentire subito una sferzata di energia. Il calore calma e addolcisce il corpo, rallentando l’attività degli organi interni. Il freddo al contrario stimola e rinvigorisce aumentando l’attività interna. L’alternanza di caldo e freddo diminuisce lo stress e stimola il corpo e la mente.

OBEN